Chaque dimanche (17h), nous vous invitons à rejoindre le cours de renforcement de l'argentin Julian Alonso. Tout le monde est le bienvenu, et c'est gratuit !
Julian Alonso est un physiothérapeute argentin qui est venu à Iten pour la première fois en janvier 2019. Depuis 2021, il vit à l'année à Iten et s'entraine avec un groupe de kenyans, courant jusqu'à 150 km par semaine (!).
En tant que physio, il possède de solide connaissances de la physiologie humaine et des sciences du mouvement. Il propose ses cours de renforcement en live (GMT+1, soit 12h00 CET) sur son Instagram : https://www.instagram.com/julianalonsorunning/).
Chaque dimanche à 17h (heure locale), il vient au Swiss Side pour partager ses connaissances avec les coureurs intéressés. Le programme de 45 minutes débute avec quelques exercices d'étirements dynamiques, et enchaîne avec un circuit dynamique composé d'exercices de renforcement globaux (jambes et corps).
Depuis janvier 2022, le programme proposé au Swiss Side intègre quelques poids disponibles dans notre centre.
Tout le monde est bienvenu à rejoindre ces cours, gratuitement.